Dificilmente o mundo do trabalho e a vida profissional regressarão nos moldes como os conhecíamos, o que nos faz repensar a nossa relação com o trabalho e a importância do equilíbrio entre a vida pessoal e profissional. As alterações impostas pelo período pandémico que atravessamos, criaram a necessidade de encontrarmos diferentes formas de gerirmos todas as nossas obrigações, tarefas e necessidades pessoais. E nisto, as organizações têm um papel fundamental, por meio da implementação e promoção de uma cultura e ações que facilitem a harmonia entre ambas as dimensões, pessoal e profissional.
Aqui fica uma lista com dicas para que mais facilmente consiga atingir este objetivo:
1 | Defina Limites
É essencial definir limites de forma a poder conciliar a esfera familiar e pessoal com a esfera profissional. Para isto, importa ser realista na hora de definir a quantidade de tarefas que nos é possível realizar, assim como o local de trabalho que nos oferece as melhores condições e horário ou períodos de tempo em que poderemos ser mais produtivos. Estabelecer períodos de descanso, em que a regra deverá ser a de nos desconectarmos de qualquer plataforma de comunicação, e períodos para realizar atividades fora da rotina do dia a dia é igualmente passo fundamental para este equilíbrio.
2 | Planeie a Semana e Priorize as suas Tarefas (Pessoais e Profissionais)
De forma a que possa maximizar o seu tempo, deverá criar a rotina de planear a sua semana, e isto no que concerne a todas as áreas da sua vida. Faça uso de uma agenda física ou digital e organize as suas tarefas e atividades de tempo pessoal por prioridades, pois nem tudo tem o mesmo nível de importância, nem poderá ser feito ao mesmo tempo.
3 | Saiba dizer “não”
É igualmente fundamental conseguir ser assertivo, dizendo não, nomeadamente, quando lhe apresentam uma nova tarefa e tem outros trabalhos prioritários em mãos ou quando uma tarefa lhe é delegada, mas não tem o conhecimento suficiente sobre o assunto, podendo (e devendo) esta ser desenvolvida por alguém que se sinta mais confortável dentro daquele.
4 | Peça ajuda e delegue tarefas
Em momentos em que sentimos poder já estar a comprometer o nosso desempenho devido à quantidade de tarefas que temos em mãos, também é importante pedir ajuda e delegar tarefas. No que diz respeito às suas tarefas da vida pessoal, não se sobrecarregue e tente também, sempre que possível, encontrar formas de poder partilhá-las com familiares ou amigos.
5 | Comunique as suas necessidades
Sempre que haja abertura para tal deverá procurar comunicar as suas necessidades individuais ao empregador, como, por exemplo, fatores que lhe provoquem stress no local de trabalho ou a possibilidade de um horário flexível, tendo em conta a sua situação particular.
A Gotmink entende que o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional é fundamental para o bem-estar e qualidade de vida dos seus colaboradores.